每个人都想拥有健康的头发，但是脱发的出现让每个人都不得不面对“重中之重”，尤其是男性更容易脱发，青岛皮肤病医院统计这些脱发患者中，很多人平均每天使用手机的时间都在八小时以上，不禁让人怀疑是不是玩手机导致的脱发？

只是在玩手机，为什么会脱发？

快节奏的生活和不规律的作息对头发的健康伤害很大，长时间玩手机成为头发健康的一大杀手。

很多人认为可能是手机辐射造成的，但这个谣言早就不攻自破了。虽然手机的射频电磁场强度远高于日常生活环境中的其他电器，但并未表现出对健康的有害影响，因此没有理由认为手机辐射会导致脱发。

长期使用手机或电脑，会导致注意力持续高度集中，大脑持续兴奋和状态，中枢神经系统长期处于相应的高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能障碍，头皮局部血管收缩导致血液供应减少，导致毛囊营养供应不足，出现脱发。

而很多玩手机导致脱发的人都有一个不可忽视的标签：熬夜。

青岛皮肤病医院表示熬夜不仅会使大脑处于高度紧张状态，使头皮的血液循环变差，还会使体内的激素水平发生变化。众所周知，雄激素的波动对毛囊是非常不好的，尤其是男性脱发，无疑是雪上加霜。

怎么可以缓解脱发？

1.玩手机的合理时间

每天安排好自己一天的计划，严格要求自己做完重要的事情才有时间玩手机；２．养成睡前关闭手机或关闭网络推送功能的好习惯。

2.拒绝熬夜

如果不是非要熬夜，头发不好的人就不要一直熬夜。只有充足的睡眠才能使头皮和毛囊得到充分的放松，维持正常的内脏器官运转和血液循环，使营养物质及时输送到毛囊。毛囊才会健康，头发才会变得健康。建议每天至少保持７小时的有效睡眠。

3.多吃谷物、水果和豆制品。

维生素对头发健康极其重要。长期使用手机或电脑的人，应多吃谷物、水果、豆制品等食物，保证头发营养。

青岛皮肤病医院温馨提醒：很多人不重视脱发，或者相信一些民间偏方，接受不规范的治疗，从而延误治疗时机。因此，建议患者认清脱发的原因，到正规医院进行治疗，早日恢复头发健康。如果你对脱发有什么疑问，可以和皮肤科在线医生交流。